Тренажер для пресса AB Circle Pro
Тренажер для пресса AB Circle Pro
Тренажер для пресса AB Circle Pro (АБ Серкл Про) — это мечта для тех, кто желает иметь сильные мышцы и отличную фигуру. Особенно подходит AB Circle Pro для тех, кто не имеет возможности постоянно посещать тренажерный зал. Этот компактный тренажер можно хранить даже в жилой комнате. АБ Серкл Про весит всего тринадцать килограммов и легко помещается в шкафу или на антресолях. При этом тренажер легко разобрать и снова собрать. Данный тренажер очень прост и им легко пользоваться, он оборудован компьютером с монитором. Предназначен тренажер для людей с массой тела до ста десяти килограммов.
Комплекс упражнений для тренажера Ab Circle Pro
Данный комплекс упражнений разработан для тренировок на тренажере Ab Circle Pro и не является обязательным.
Упражнения для мышц спины и пресса
1. Начальная позиция: Встаньте коленями на мягкие опоры. Возьмитесь руками за U-образные опоры. Переместите центр тяжести тела в перед.
2. Движение в право: Перемещайте свое тело в право при помощи мышц пресса и спины, при этом крепко держитесь за руками за U-образные опоры. Постарайтесь переместить тело как можно правее. Если Вам сделать это затруднительно, то Вы можете уменьшить угол наклона тренажера, относительно пола, чем угол меньше тем меньше будет нагрузка.
3. Движение влево: Достигнув максимально возможного для Вас правого положения тела, начинайте перемещаться в лево, при этом крепко держитесь за руками за U-образные опоры. Постарайтесь переместить тело как можно левее. Достигнув максимально возможного для Вас левого положения тела, начинайте перемещаться в право. Повторите упражнение
Упражнения для мышц бедра
Упражнение 1. Перенесите центр тяжести тела на левую ногу. Опираясь на левую ногу и оставляя ее не подвижной перемещайте правую ногу по окружности в право на максимально возможное для Вас расстояние.
Упражнение 2. Перенесите центр тяжести тела на правую ногу. Опираясь на правую ногу и оставляя ее не подвижной перемещайте левую ногу по окружности в лево на максимально возможное для Вас расстояние.
Упражнение 3. Перенесите центр тяжести тела на обе ноги. Разводите и сводите ноги.
Упражнения для мышц спины и пресса
Начальная позиция: Встаньте коленями на мягкие опоры. Возьмитесь руками за U-образные опоры. Переместите центр тяжести тела в перед. Движение в право: Перемещайте свое тело в право при помощи мышц пресса и спины, при этом крепко держитесь за руками за U-образные опоры. Постарайтесь переместить тело как можно правее. Если Вам сделать это затруднительно, то Вы можете уменьшить угол наклона тренажера, относительно пола, чем угол меньше тем меньше будет нагрузка.
Движение в лево: Достигнув максимально возможного для Вас правого положения тела, начинайте перемещаться в лево, при этом крепко держитесь за руками за U-образные опоры. Постарайтесь переместить тело как можно левее. Достигнув максимально возможного для Вас левого положения тела, начинайте перемещаться в право. Повторите упражнение.
Для удобства занятий, а так же для разнообразия упражнений рычаги тренажера могут быть заблокированы
